Mucha gente, incluido yo mismo, encontramos que la forma más fácil de meditar es simplemente sentarse o recostarse y escuchar un tema de meditación pre-grabado. Hay mucho de donde escoger. Leer más.
La Meditación New Age también puede guiarse por medio de una pista de fondo que suele tener algunos sonidos naturales. Detrás de esta pista, se juega con el cerebro mediante algunos otros sonidos. Estos pueden ser sonidos bineurales o algunos tonos que están diseñados para inducir un estado de meditación natural sin el trabajo duro de la realidad de “meditar”. Algunas personas consideran que se trata de hacer trampa, pero personalmente encuentro que es una forma más rápida de meditar. Todo lo que necesitas hacer es sentarte o acostarte. Colocar auriculares en tus oídos y escuchar. La pista pregrabada hace todo lo demás por ti. Mi forma favorita de meditar y la que uso casi a diario son las Meditaciones guiadas. Usted puede encontrar algunas de ellas en Meditaciones Guiadas.
Yo, personalmente, uso Meditaciones Guiadas casi todas las tardes antes de irme a dormir. Tiene varios temas y niveles que te llevarán poco a poco y cada vez más a un estado meditativo. Lo he estado usando para mí por varios meses, ya hasta años, y he notado en mi mismo muchos cambios positivos. En general estoy más tranquilo y más relajado y tomo las cosas mucho mejor y con mas calma.
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