Le hice una pregunta a Google sobre ¿qué es meditación? y como lo sospeché me dio muchas respuestas con las variadas definiciones que existen en la red. Leer mas .
Sin embargo, mi curiosidad seguía preguntando ¿qué es meditación? y además ¿cómo empezar a meditar?, lo cual es muy importante para el "meditador principiante" que al inicio no sabe cómo manejar su mente, su postura corporal y su entorno. Leer más
Una vez conversaba con una amiga sobre la importancia de meditar veinte minutos al día (yo medito dos veces al día, al levantarme en la mañana y en la noche al acostarme) y me decía que le resultaba muy difícil controlar el torrente de pensamientos y se sentía frustrada de no poder mantener una meditación. Cuando ocurre esto, hay que dejar que fluya ese pensamiento de frustración, esa emoción; porque si nos detenemos y le prestamos atención haremos que se interpongan en el camino a nuestro interior, El objetivo es liberar todos los pensamientos con tranquilidad y mesura.
La meditación si bien es cierto es un proceso sencillo, es también difícil de describirlo por lo que corresponde hacerlo de acuerdo con la experiencia de cada persona . Leer mas
Algunas personas lo hacen describiendo a Dios o lo que creen de él, otros ven una luz, otros un Arco Iris o sus colores, mientras que otros lo hacen concentrándose en escuchar música o escuchando su propia respiración; siempre iniciamos una meditación concentrándonos sin esfuerzo en algo, esto hace que sea más difícil que otros pensamientos entren a la mente.
¿Qué es meditación?
En el curso de nuestra vida diaria solemos estar expuestos a situaciones límites y de alta presión. Esto nos puede dejar estrés y tensiones que pueden con el tiempo afectar su salud. El uso de la meditación de forma regular le da a tu mente la oportunidad de tranquilizarse a sí misma y adaptarse a las tensiones y presiones que son parte de nuestra vida cotidiana.
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| Osho |
La meditación en sí misma es el proceso de aquietar nuestra mente. Gradualmente y con la práctica, su mente se irá volviendo cada vez más tranquila. Los pensamientos que surgen sin control serán cada vez menores. Y usted comenzará a llevar a su mente a lugares más tranquilos y profundos, en conexión con su interior, con su Ser. Leer mas
Hay diferentes métodos de meditación, según nos dice Osho en su inédito libro La pasión por lo imposible que existen 112 métodos de meditación, probados todos por él, nos cuenta lo siguiente: "Tardé años enteros en probar cada uno de ellos y encontrar su esencia y tras haber probado ciento doce métodos, cual no sería mi asombro al comprobar que la esencia consiste en presenciar. Los puntos no esenciales de los métodos son diferentes, pero el núcleo de todos consiste en ser testigo" .
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| Deepak Chopra |
¿Cuál es el propósito de la meditación?
Nuestras mentes están constantemente activas, siempre saltan de un pensamiento a otro, de una emoción a otra. Para establecer contacto con nuestro interior es necesario encontrar un camino que vaya más allá de la neblina de "pensamientos distractores" que normalmente lo ocultan. -como dice Deepak Chopra en Sincrodestino- Es dificil avanzar a través de ésta barrera tanto como lo es hacerlo en una neblina real. Leer mas
El propósito de la meditación es dejar de pensar por un momento, esperar que la neblina de pensamientos se disipe y dar un vistazo al espíritu interior o a tu Ser que se encuentran en un nivel de profundidad al cual puedes llegar si estás tranquila o tranquilo y encuentras momentos de silencio "puro" (siempre en tu interior) a los que Deepak Chopra suele llamar "claros" por donde se dan aquéllos vistazos del que hablábamos antes.
Osho nos explica que meditar es el "arte de ser testigo" de presenciar tus propios pensamientos, de ser testigo de ellos, de observarlos, por eso es que "presenciar" es el mejor método de meditación. Sin embargo, esto es el principio y tal vez todavía incomprensible para los "meditadores principiantes" y tan solo es el camino que es recorrido como una "larga peregrinación".
Presenciar es el principio y la no mente es la culminación. Presenciar, ser testigo, es el método para alcanzar la no mente. Al empezar como meditador principiante, notarás que presenciar es más fácil porque es algo que te puede resultar cercano, ser el testigo de tus propios pensamientos.
Recurso recomendado: Meditaciones Guiadas
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