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sábado, 25 de diciembre de 2010

Pensamiento de Graduacion Ser Consciente

Desde hace algún tiempo practico la relajación muscular y controlo la respiración cuando estoy expuesto a momentos de ansiedad, tensión y estrés. La idea de "ser consciente" es decisiva en este proceso. Ser consciente significa saber todo lo que sucede en el momento presente, saber lo que nuestros músculos están haciendo, qué pensamientos y emociones ocupan nuestra mente y qué percibimos en cada momento. 
Cuando somos conscientes, minimizamos la ansiedad porque nos convertimos en el Observador  de nuestros procesos físicos mentales, comenzamos a disciplinar una parte de nosotros a mantenerse afuera para observarnos a nosotros mismos con amor, honestidad y auto-aceptación. 

2 comentarios:

  1. Buen artículo. me encanta su estilo de escritura. Espero leer más de usted.

    http://www.stevepavlinaespanol.com

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